Половое созревание считается этапом становления, связанным с подростковым возрастом. В этот период важна каждая деталь, и родители и учителя должны помнить, что происходит переход к взрослой жизни, который влияет на все аспекты тела и роста. Помимо анатомического, физиологического, психологического и морального развития, происходит множество психологических и физических изменений. Обмен веществ у подростков становится более активным. Это часто в той или иной степени нарушает прежнее бесперебойное функционирование систем организма. Эта среда считается основной причиной дисбаланса в физических и психических процессах подростков [Казначеев, 1996, 80].
Вступая во взрослую жизнь, подростки становятся психологически зрелыми и принимают на себя взрослые роли и обязанности. Это предполагает развитие новых форм поведения, которые иногда могут повышать риск различных форм девиантного поведения. В то же время подростки очень уязвимы к негативным внешним воздействиям на здоровье. В этот период они реже прислушиваются к родителям, что часто делает их устойчивыми к негативному влиянию сверстников. Кампании в СМИ особенно важны в этот период для просвещения подростков и направления их действий в социально приемлемое русло [Vorobjova et al, 2018, 241].
Противоречивые процессы, происходящие в нашем обществе, часто отражаются в ухудшении состояния здоровья значительной части подростков. Важную роль в этом играют такие факторы, как негативные биоэкологические данные, отрицательные факторы социальной гигиены и явное отсутствие у подростков склонности к здоровому образу жизни [Амосов, 2005, 208].
По мнению С.В. Павлова, "существующая система школьного образования не обеспечивает достаточной мотивации для здорового образа жизни". Это так, потому что люди знают, что им не следует пить, курить или принимать наркотики, но не все взрослые учитывают это в своей жизни. Это замечательно, что все должны жить энергично и укреплять свое здоровье, но многие взрослые ведут малоподвижный и нерациональный образ жизни и в результате страдают от избыточного веса и сопутствующих заболеваний. Более того, реальность такова, что это не вызывает у людей хорошего настроения, что делает ситуацию еще хуже. Поэтому важно, чтобы растущие подростки и взрослые имели четкое представление о здоровом образе жизни, которого они могут придерживаться, что поможет построить более здоровое общество. Поэтому цель данного исследования - предложить основу для обучения подростков здоровому образу жизни.
Материал для исследования был взят из 20 литературных источников, перечисленных в списке литературы. Использовались такие методы, как обзор и синтез, индукция и дедукция, обобщение. Результаты исследования были использованы для обобщения имеющейся информации и устранения скептического отношения.
Результаты и обсуждение Основы здорового образа жизни для детей и подростков. Отказ от курения, алкоголя и наркотиков необходим для здорового образа жизни. В школах важно, чтобы учителя помогали учащимся бросить курить, пить и употреблять наркотики и следили за тем, чтобы они никогда не начинали курить. Этого можно избежать, если обратить внимание на наиболее распространенные причины. Например, первые сигареты большинства учеников связаны с их любознательностью в первом и втором классах школы. Как только дети узнают, что курение неприятно, их обычно не тянет к табаку, и к 2-6 годам никто не курит. Однако распространенность курения начинает увеличиваться в более старшем возрасте. Социологи считают, что это связано с подражанием старшим, желанием быть похожими на своих родителей и расти "как все" среди сверстников, но обычно причиной курения подростков является строгий запрет родителей. Также очень важно, чтобы учителя не курили сами или, по крайней мере, не давали знать об этом своим ученикам [Давидович, 1997, 27].
В наши дни употребление алкоголя подростками не является редкостью. Социологи выяснили, что половина первоклассников пьют вино или пиво во время праздников, иногда с разрешения родителей. Подросткам небезопасно ассоциировать выпивку с праздниками и безопасной атмосферой. Однако врачи ясно дают понять, что алкоголь очень опасен для детей и подростков. Это разрушает их психологические барьеры и заставляет их чувствовать себя так, как будто они пьют на людях или в одиночестве, без всякой причины. Это небезопасно еще и потому, что алкоголь сегодня - это просто легальный продукт, который вызывает психологическую трансформацию через эйфорию и опьянение. В то же время он позволяет подросткам уйти от реальности и испытать необоснованную эйфорию [Назарова, 2012, 104].
Эйфория, вызванная наркотиками (алкоголь - особый случай), также опасна, поскольку создает потребность в повторении и быстро развивает патологическую привязанность к эйфорическому веществу. В этом случае в сознании подростка меняется ценностная основа, и никто не задумывается о том, что эйфорическое вещество токсично, вызывает психоз и разрушает все органы. Несмотря на популярность этих факторов, миллионы людей по-прежнему употребляют алкоголь и даже принимают наркотики. Взрослым алкоголь часто помогает снять стресс и временно выйти из трудной ситуации. Для подростков употребление алкоголя является следствием неспособности активно организовывать досуг [Garkali, 1996, 17].
Для воспитания молодых людей необходимо создавать много свободного времени для гармоничного развития ума и тела. Это обеспечивается четкой позицией против наркотиков и алкоголя. Задача учителя - донести до молодых людей информацию о вредном воздействии алкоголя и наркотиков на их здоровье и здоровье их друзей и родственников. Говоря с молодыми людьми о зависимости, учителя должны рассказать им, что они могут быстро стать курильщиками или алкоголиками. После того, как они один или два раза употребили наркотики и стали зависимыми, пути назад уже нет. По этой причине наркодилеры часто предлагают первую "дозу" бесплатно, зная, что подростки потом будут из кожи вон лезть, чтобы достать деньги на наркотики (Соковня-Семенова, 2000, 142).
Еще одной серьезной проблемой современной жизни, особенно в городах, является распространенность гипогликемии. Хорошо известно, что это неизбежно приводит к целому ряду болезней цивилизации. Гипогликемия оказывает очень негативное влияние на молодых людей. Они проводят много времени, сидя за столами и перед компьютерами. Все негативно сказывается на их благополучии. В то же время два часа физкультуры в неделю не устраняют недостаток мышечной активности [Скорятина, Завалишина, 2017, 5].
Молодые люди должны знать свои ежедневные и еженедельные нормы физической активности, обращая особое внимание на их начальный уровень физической подготовки. Следует честно объяснить им, что физическая активность должна быть постепенной, последовательной, повторяющейся и индивидуальной. Им следует объяснить, что наибольшую пользу для здоровья приносят аэробные нагрузки, такие как ходьба по ровной поверхности и лестницам, бег, плавание, катание на лыжах, езда на велосипеде и ходьба. Участие подростков в досуговой деятельности должно основываться на индивидуальных особенностях каждого подростка [Скорятина и др.]
В последние годы питание рассматривается как очень важный вопрос для оптимального физического развития, а питание является основой для поддержания хорошего здоровья. Поэтому адекватное питание очень важно для физического развития подростков [Dyhan, 2005, 438]. Установление здорового питания очень важно и является основой для профилактики и лечения многих заболеваний. Важно уметь объяснить подросткам, что на определенных этапах жизни, когда потребности организма в питательных веществах могут меняться, диета должна быть адаптирована к потребностям пищеварительной системы. Следует объяснить подросткам, что питание должно быть основано на ряде дискурсов.
- Регулярно питайтесь.
- Диета всегда должна соответствовать функциональному состоянию организма.
- Пища должна быть правильно сбалансирована.
- Питание всегда индивидуализировано в зависимости от состояния здоровья и переносимости пищи [Лисицын, 2000, 99].
Существует множество различных оценок диет. Есть сторонники вегетарианства, сыроедения, макробиотики, энергетических диет и натуропатических диет, которые не употребляют продукты животного происхождения [Файзуллина, 2020, 111].
Еще одним важным компонентом здорового образа жизни является регулярная физическая активность. Рациональное использование природных факторов позволяет людям противостоять многим неблагоприятным воздействиям окружающей среды, в том числе низким температурам [Попов, 1997, 251].
Подростки должны четко понимать, что крахмал улучшает здоровье, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет иммунную систему и улучшает качество жизни. При введении физической активности и вакцинации подростков следует позаботиться о том, чтобы все прививки делались в соответствующем настроении. Это повысит эффективность процедуры и будет способствовать ее последующему повторению. Включение игровых элементов в рацион подростка может помочь в этом. Кроме того, гораздо легче побудить подростков к вакцинации, если родители подают пример [Антропова, 1992, 98].
Гигиена необходима для здоровья кожи, волос, обуви и одежды. Это должно быть нормальной частью жизни подростка. Приобретение привычки мыться перед сном также очень полезно (Brechman, 1990, 105).
В результате молодые люди очень положительно оценивают результаты своего обучения. Поэтому их следует постепенно поощрять к здоровому образу жизни, чтобы укрепление здоровья стало основной ценностью в их жизни.
Роль учителей в развитии приверженности молодежи к здоровому образу жизни. Учителя должны стремиться к максимальной социализации молодых людей и развитию у них соответствующих навыков. Учителя всегда должны делать это в соответствии с возрастом. Работа всегда должна быть направлена на пропаганду здорового образа жизни. Необходимо учитывать семью молодого человека и психологический климат его сверстников, чтобы четко расставить акценты. Оценка деятельности по укреплению здоровья подростков в развитых странах (Финляндии, Швейцарии, Японии и США) показала, что социальные работники и педагоги играют особенно важную роль в пропаганде здорового образа жизни в тесном сотрудничестве с медицинскими работниками. Для того чтобы привить подросткам здоровый образ жизни, преподаются разумные режимы учебы и отдыха, регулярная физическая активность, основы рационального использования крахмала, здоровое питание, подробные разъяснения о вреде и пользе самолечения, о вреде алкоголизма, табакокурения и наркомании, профилактика СПИДа и методы личной гигиены. Такие навыки, безусловно, достойны восхищения и должны цениться в работе всех педагогов (Myers, 1998, 287). В нашей действительности профилактика аддиктивного поведения должна быть главной целью воспитательной работы с молодежью (Markowitz, 1998, 131). Однако в современной России большое значение имеет воспитательная работа с подростками, которые уже употребляют алкоголь. Эта работа представлена в следующем перечне мероприятий.? Мероприятия, направленные на социальную адаптацию и развитие личности подростков, склонных к употреблению алкоголя.
- Профилактика злоупотребления алкоголем означает негативное воспитание молодежи.
- Работа с родителями для оздоровления семей и отношений
- Служба социальной реабилитации для молодого человека с алкогольной зависимостью.
- Подростки работают в унисон с окружающей средой для улучшения адаптации [Чумаков, 1997, 120].
- Обучение таких подростков всегда должно включать в себя несколько функций [Антропова, 1992, 76].
Первая функция работы учителя - диагностическая. В нем обращается внимание на риски регулярного употребления алкоголя подростками. Это можно сделать, собрав информацию о подростках, склонных к злоупотреблению алкоголем, оценив их психологические характеристики, собрав информацию об их семьях, определив источники негативного стресса и их способность противостоять ему, а также рассмотрев факторы микросреды подростка, способствующие злоупотреблению алкоголем.
Информация была собрана в ходе интервью с молодыми людьми, их матерями и отцами, учителями и людьми, которые с ними контактировали. Они также проводили эксперименты, интервью и изучение литературы. Эта функция помогла установить социальный диагноз молодежи, выявила степень вовлеченности в злоупотребление алкоголем и помогла определить основные цели воспитательных усилий.
Вторая функция - прогностическая. Она включает в себя разработку плана обучения для работы с молодыми людьми на основе диагноза. Это должно включать в себя несколько мер. В нем также описываются результаты социальной адаптации молодых людей.
Третья функция - воспитательно-педагогическая; она предполагает выбор педагогической работы, четкое определение качеств, которые необходимо развивать у молодых людей, употребляющих алкоголь в процессе выздоровления, устойчивое педагогическое воздействие на их поведение и развитие социальных навыков, необходимых для социализации.
Четвертая функция - адвокация. Это связано с тем, что преподавание основано на законе.
Пятая функция носит организационный характер. Работа с подростками, употребляющими алкоголь, приемлема, поскольку предполагает скоординированную работу нескольких специалистов, которые совместно собирают данные о здоровом досуге подростков и оказывают образовательную поддержку родителям детей, употребляющих алкоголь.
Шестая функция - это общение. Это связано с тем, что процесс обучения часто требует установления нескольких связей для эффективного обмена информацией.
Седьмая функция считается профилактической. Он используется для закрепления достигнутых результатов и снижения риска повторного запоя. Это достигается путем защиты интересов молодых людей и своевременного реагирования на чрезвычайные ситуации.
Для того чтобы успешно справляться со всеми этими функциями, учителя должны выполнять три роли [Сухомлинский, 1987, 215].
- Семейный консультант, который разрешает конфликты между родителями и детьми и дает советы по воспитанию детей.
- Эксперт в области права, психологии, педагогики и управления сложной средой развития молодежи.
- адвокатов, чтобы никто не нарушал права несовершеннолетних.
Работа с молодыми людьми, страдающими алкоголизмом, направлена на то, чтобы помочь им реинтегрироваться в общество. Речь идет об их социальной адаптации с целью формирования целостной личности, способной правильно оценивать собственное поведение и поведение окружающих. Это важно, потому что алкоголизм - первое из этих качеств, на которое оказывается воздействие и которое необходимо корректировать в воспитательной работе [Запорожченко, 2004, 132]. В то же время необходимо вовлекать подростков в соответствующие мероприятия, которые позволят сократить свободное время и тем самым сформировать здоровые привычки. В ходе социально-воспитательного процесса им следует подчеркнуть, что употребление алкоголя в любом количестве является аморальным. Следует акцентировать внимание только на последствиях употребления алкоголя. В частности, следует подчеркнуть моральный вред, который пьянство наносит окружающим, и опровергнуть идею о том, что пьянство - это начало падения в жизни [Markovic, 1998, 258].
Они утверждают, что здоровый образ жизни необходим для формирования личностных и физических основ жизни человека, закладывая фундамент для долголетия и полноценного участия в общественной жизни. Важность здорового образа жизни проявляется в преодолении различных стрессов и нагрузок, которым подвергается организм в процессе социальной жизни, а также различных искусственных воздействий психологического, экологического и политического характера, которые могут вызвать патологические изменения в организме человека. Обучение молодежи здоровому образу жизни включает в себя привитие здоровых привычек и отказ от нездоровых, пропаганду диеты, отвечающей современным физиологическим потребностям, обучение физической активности как части физического образа жизни, а также обучение основным гигиеническим, личным и социальным навыкам и приемам оказания первой помощи. Психоэмоциональное благополучие подростков является ключевым компонентом здорового образа жизни и оказывает значительное влияние на их психологические установки. Успехи молодых людей в формировании здорового образа жизни можно наблюдать на трех уровнях. Это социальный уровень (образовательная деятельность), инфраструктурный уровень (детали жизненной среды) и индивидуальный уровень (личные ценности и позитивные жизненные ориентации). Учителя играют ключевую роль. Учителя воспитывают молодежь и приучают ее к здоровому образу жизни. Этого можно достичь благодаря соответствующему опыту и широкому образованию.
Источник: Агронина Н.И., Белозерова Т.Б., Горбатенко С.А., Краснова Н.П., Медведев И.Н., Савченко А.П. Педагогические основы формирования у подростков приверженности к здоровому образу жизни // Педагогический журнал. 2020. Т. 10. № 2А. С. 13-22.
______________________________
Повышение уникальности за 1-2 часа: пришлите текст, см. раздел контакты -> исполним ваш заказ (в течении 1-2 часов), покажем результат (пример текста) -> если вас устроит качество НейроРерайта, оплачиваете -> отдаем заказ + предоставляем гарантию.
Процесс и специалисты сертифицированы, 27+ лет на рынке, выдаем чек ФНС РФ, гарантия. Тексты, после повышения уникальности, можно править, копировать, уникальность НЕ "исчезает". Знаков НЕТ, это НЕ кодирование.