Пошаговое комплексное исследование, основанное на научно-методическом обеспечении для углубленного развития спортсменов в группах комплексного фитнеса (ГКФ).
Планирование и проведение опросов
Исследование проводилось в рамках научной темы "Управление тренировочным процессом на основе оптимизации параметров нагрузки для высококвалифицированных мастеров единоборств", поддержанной Министерством спорта Российской Федерации, код научной темы (код № -3-21/1).
В исследовании приняли участие студенты-спортсмены ВТФ по тхэквондо, члены студенческой сборной России. Исследование проводилось в лаборатории Главного института спорта и спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) в Москве.
В данном исследовании использовались следующие методы: дидактические наблюдения, дидактические эксперименты, динамика скоростей, математические и статистические методы расчета.
Поскольку спортсмены все чаще выполняют толчки ногами на соревнованиях, в данном исследовании максимальная анаэробная мощность измерялась с помощью эргометра Monark 839 E/legergometer. Измерялась максимальная мощность (Wmax, Вт) и рассчитывалась относительная максимальная мощность (Wmax, Вт/кг). Задачей испытуемого было постепенно разогнать велоэргометр до 100 оборотов в минуту, после чего считался вес и регистрировалась максимальная длина шага. Количество повторений было три: первое - 9,0% от массы тела, второе - 9,5% от массы тела и третье - 10% от массы тела. Расчеты были основаны на трех попытках с нагрузками 7,0%, 7,5% и 8,0% от массы тела для мужчин. Этому предшествовала 5-минутная общая разминка на велоэргометре, за которой следовали два спринта по 2-3 секунды каждый.
Выводы по результатам исследования.
Тренировки, направленные на конкретные области и имитирующие соревновательную деятельность, являются основополагающими для ведущих спортсменов, участвующих в крупных соревнованиях. В данном исследовании была разработана концепция сопряженной спринтерской тренировки и создана систематическая основа для сопряженной тренировки. Основными целями сопряженной спринтерской подготовки являются совершенствование технических и тактических навыков, увеличение скорости спортсмена и силовая подготовка.
Доказано, что тренировки в ко-спринте отражают максимальную выработку молока у спортсменов. Ко-спринт тренировка на чемпионатах мира по тхэквондо включает в себя резкое увеличение темпа соревновательных движений на короткий период времени (до 10 секунд) при максимальной интенсивности, затем повышение технических и тактических навыков в условиях, имитирующих соревнования, и, наконец, активное восстановление. Поскольку физическая активность спортсменов тхэквондо характеризуется максимальным увеличением скорости и силы спортсмена, и поскольку физическая активность спортсменов тхэквондо в основном характеризуется ударами ногами, принципы этого вида физической активности и ее выполнения (частота, максимальный ритм) составляют основу для построения всей программы спринтерской подготовки Он становится.
В таблице 1 представлены результаты теста на максимальную анаэробную мощность российских спортсменов-тхэквондистов.
Максимальная лактатная емкость зависит от концентрации и активности креатинкиназы (которая преобразует фосфокреатинфосфатные группы в АДФ) и фосфокреатина, а также от энергетических потребностей мышцы, определяемых максимальной скоростью потребления АТФ спортсменом во время развития мышц. На основании данных, представленных в таблице 1, можно сделать следующие выводы.
Ч-ва Е. Максимальная мощность лактата увеличивалась от первой к третьей сессии (414 Вт, 468 Вт, 487 Вт).
Спортсмены-мужчины также увеличили свою максимальную лактатную емкость от первой к третьей попытке. Исключение составил спортсмен С-ов М., который набрал наибольшее количество баллов во второй попытке. Однако небольшое снижение максимальной лактатной емкости в третьей попытке можно игнорировать из-за этих более высоких значений (984 Вт, 1000 Вт и 998 Вт).
В данном исследовании относительная максимальная лактатная емкость также увеличивалась от первого к третьему занятию.
Концепция тренировки сопряженной разгрузки была разработана в исследовании "Управление тренировочным процессом высококвалифицированных мастеров боевых искусств на основе оптимизации параметров нагрузки с использованием целостной тренировки". Была разработана систематическая схема сопряженного тренинга и изучены его отдельные виды. Полученные результаты позволяют планировать направление нагрузки, улучшать качество тренировок на подготовительном этапе непосредственно перед важными соревнованиями и прогнозировать результаты каждого спортсмена в соревновательных состязаниях.
_________________________________
Источник: Эпов О.Г., Потапова К.А. Управление тренировочным процессом студентовспортсменов тхэквондо ВТФ на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям // Педагогический журнал. 2021. Т. 11. № 6А. С. 459-464.